Energía natural inmediata ⚡
Aportan azúcares naturales (fructosa y glucosa), perfectas para recuperar fuerzas durante el día o antes de entrenar.
Fuente de antioxidantes 🛡️
Contienen polifenoles y flavonoides que protegen las células del daño oxidativo y favorecen la salud cardiovascular.
Aporte de hierro y minerales 💪
Ayudan a prevenir la anemia y contribuyen al buen funcionamiento muscular y nervioso gracias a su potasio, calcio y magnesio.
Regulan la digestión 🌿
Son ricas en fibra, que favorece el tránsito intestinal y genera sensación de saciedad.
Fortalecen huesos y dientes 🦴
Gracias a su contenido de calcio y boro.
Snack directo: un puñadito (20-30 g) entre comidas.
Con yogur, granola o avena: en desayunos y meriendas.
En repostería: panes integrales, budines, galletas o tortas.
En ensaladas o platos salados: combinan muy bien con arroz, cous cous, pollo o cerdo.
Pre o post entrenamiento: como fuente de energía rápida y recuperación.
