Ricos en antioxidantes
Contienen polifenoles y flavonoides que ayudan a combatir el daño celular y el envejecimiento.
Salud urinaria
Son conocidos por prevenir infecciones urinarias leves, ya que dificultan la adhesión de bacterias en las vías urinarias.
Mejoran la digestión
Aportan fibra, que favorece el tránsito intestinal y la saciedad.
Fuente de energía rápida
Al estar deshidratados concentran azúcares naturales, ideales como snack antes de entrenar o en medio de la jornada.
Salud cardiovascular
Sus antioxidantes ayudan a reducir la inflamación y mejorar la circulación.
Snack directo: un puñadito (20-30 g) como colación saludable.
Con yogur o kefir: combinados con granola, avena o frutos secos.
En ensaladas: aportan un toque dulce y ácido.
En repostería: muffins, panes integrales o galletas.
En licuados o batidos: se pueden hidratar antes para que queden más blandos.
Mix energético: junto con nueces, almendras y semillas.
