🌰 Beneficios de las nueces
Fuente de vitaminas y nutrientes que favorecen el desarrollo del cuerpo.
Fortalecen el sistema inmunitario y ayudan a prevenir enfermedades.
Mejoran la circulación sanguínea y tienen acción antiinflamatoria.
Reducen colesterol y triglicéridos.
Aportan calcio, proteína, fibra y vitaminas B y E.
Ricas en grasas saludables, especialmente Omega 3.
🍽 Usos y preparación
Como colación saludable o en yogur.
Para preparar granolas, barritas de cereal, galletitas, cookies, muffins y budines.
En ensaladas, salteados o como decoración de tortas y brownies.
Para rellenar dátiles o como topping en postres, helados y cremas.
